„ADHD to supermoc” – to zdanie pojawia się dziś wszędzie. W social mediach, podcastach, rozmowach.
I właśnie o tym rozmawiałam w podcaście – bo z jednej strony chcemy odejść od stygmatyzowania ADHD, a z drugiej… zaczynamy iść w drugą skrajność i romantyzujemy je.
Jako psycholożka i diagnostka ADHD powiem wprost:
ADHD nie jest ani tylko problemem, ani tylko supermocą
To sposób działania układu nerwowego, który wymaga zrozumienia i pracy
🎥 Cała rozmowa – zobacz podcast
ADHD – supermoc czy wyzwanie? Rozmowa z psycholożką
Czy ADHD to supermoc – skąd ten trend?
To nie wzięło się z przypadku.
Przez lata osoby z ADHD słyszały:
- „jesteś leniwa”
- „za bardzo się rozpraszasz”
- „ogarnij się”
Dziś próbujemy to odczarować – i bardzo dobrze. Bo diagnoza ADHD to nie musi być koniec świata i powód do żałoby.
Ale pojawił się nowy problem:
zaczynamy upraszczać ADHD do „fajnych cech”
A to nie jest pełny obraz.
ADHD to nie tylko kreatywność i hiperfokus
W rozmowie bardzo mocno wybrzmiało jedno:
ADHD jest złożone i wygląda inaczej u każdej osoby.
To nie tylko:
- kreatywność
- szybkie myślenie
- energia
To też:
- trudności z koncentracją
- impulsywność
- chaos w działaniu
- przeciążenie
I co ważne – objawy mogą być bardzo różne, dlatego nie da się sprowadzić ADHD do jednej listy cech
Social media spłaszczają ADHD
Jedna z rzeczy, o których mówię często i która pojawiła się też w rozmowie:
internet upraszcza ADHD
Widzimy mnóstwo rolek, które mają zabawny wydźwięk, pokazują same zalety albo przedstawiają ADHD jako supermoc i to ma swoje plusy. Sama publikuję podobne rolki, ale trzeba pamiętać, że to tylko wycinek rzeczywistości. Warto je oglądać z przymrużeniem oka albo też czytać opisy 😉
Badania pokazują, że nawet ponad połowa treści o ADHD w social mediach może być niezgodna z wiedzą kliniczną - warto zwracać uwagę na to kogo obserwujemy.
To prowadzi do dwóch problemów:
- część osób myśli, że ma ADHD, choć to coś innego i nie trafia na diagnozę, a tym samym nie jest w stanie skutecznie się leczyć
- część osób z ADHD nadal nie trafia na diagnozę i leczenie, bo uznaje, że to “nic takiego”
Dlatego sama identyfikacja z rolką czy podcastem to za mało.
Kiedy ADHD może stać się Twoim zasobem?
Dopiero wtedy, gdy zaczynasz z nim świadomie pracować
Czyli kiedy:
- masz diagnozę
- rozumiesz swoje schematy
- masz konkretne strategie działania
Bez tego ADHD częściej:
- frustruje
- obniża poczucie własnej wartości
- utrudnia codzienne funkcjonowanie
- prowadzi do rozwoju zabrzeń współwystępujących (np. depresja, zaburzenia lękowe, uzależnienia, zaburzenia odżywiania)
Dlaczego diagnoza ADHD to punkt zwrotny?
W mojej pracy widzę to bardzo jasno.
Diagnoza to moment, w którym:
- przestajesz się obwiniać
- zaczynasz rozumieć swoje reakcje
- możesz dobrać realne rozwiązania
W moim gabinecie online „Diagnoza ADHD” przeprowadzam diagnozę psychologiczną:
- rzetelnie
- z wykorzystaniem narzędzi diagnostycznych
- z pełną opinią i zaleceniami
Psychoedukacja i trening mentalny – to tu dzieje się zmiana
To, co wybrzmiewało też w rozmowie:
sama wiedza nie wystarczy
Dlatego pracuję dalej z osobami z ADHD poprzez:
- psychoedukację
- terapię ADHD w podejściu praktycznym (nie psychoterapię)
- trening mentalny
To właśnie dzięki temu:
- zmniejsza się impulsywność
- poprawia koncentracja
- łatwiej zarządzać emocjami i energią
I wtedy wiele osób mówi:
„ok, teraz to zaczyna działać”
Podsumowanie – czy ADHD to supermoc?
Nie – ADHD samo w sobie nie jest supermocą
Ale może stać się Twoim zasobem
Pod jednym warunkiem:
że je rozumiesz i masz narzędzia, żeby z nim pracować
Umów się na diagnozę ADHD
Jeśli zastanawiasz się, czy to dotyczy Ciebie – nie opieraj się tylko na tym, co widzisz w internecie.
W moim gabinecie online „Diagnoza ADHD”:
- przeprowadzam diagnozę psychologiczną
- prowadzę psychoedukację i trening mentalny
- pomagam przejść od chaosu do konkretu
Wyslij wiadomość INFO na Instagramie lub na mail: diagnoza.adhd@gmail.com by zrobić pierwszy krok - Twoje funkcjonowanie i jakość życia mogą się zmienić szybciej niż myślisz lub zarezerwuj termin:
Jeśli interesują Cię terminy inne niż te dostępne w kalendarzu lub potrzebujesz rozbić diagnozę na 2 lub 3 różne dni - odezwij się w wiadomości na Instagramie lub na mail diagnoza.adhd@gmail.com
https://www.instagram.com/diagnoza.adhd
A może rozważasz pojedynczą konsultację, aby sprawdzić czy jest sens robić diagnozę w kierunku ADHD? Napisz do mnie.
Autor: mgr Magdalena Kwarciak-Guzowska
Jestem dyplomowanym psychologiem o specjalności klinicznej, zdrowia i jakości życia oraz dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Spędziłam setki godzin prowadząc diagnozy psychologiczne w kierunku ADHD oraz psychoedukację i konsultacje z psychologii odżywiania się. Więcej o mnie tutaj.