„Teraz wszyscy mają ADHD” - słyszę to bardzo często. I rozumiem, skąd to się bierze. Nagle w social mediach, podcastach, rozmowach - ADHD jest wszędzie.
Jako psycholożka i diagnostka ADHD chcę powiedzieć jasno:
to nie jest tak, że nagle wszyscy mają ADHD. Ale to prawda, że coraz więcej osób się diagnozuje.
I to jest dobra zmiana.
Dlaczego teraz wszyscy mają ADHD - skąd to wrażenie?
To wrażenie wynika z kilku konkretnych powodów.
1. Większa świadomość niż kiedyś
Jeszcze kilkanaście lat temu ADHD u dorosłych praktycznie „nie istniało” w świadomości społecznej.
Dziś wiemy, że ADHD nie znika z wiekiem i może wyglądać zupełnie inaczej niż u dzieci.
To sprawia, że osoby dorosłe zaczynają rozpoznawać u siebie:
- trudności z koncentracją
- chaos w działaniu
- impulsywność
- przeciążenie
I w końcu nadają temu nazwę.
2. Lepsza diagnostyka
To, że więcej osób ma diagnozę, nie oznacza, że ADHD jest „modą”.
Oznacza, że mamy lepsze narzędzia i więcej specjalistów, którzy potrafią je rozpoznać.
Wcześniej wiele osób było:
- nazywanych „leniwymi”
- leczonych na depresję lub lęk
- zostawianych bez realnej pomocy
Dziś to się zmienia.
3. ADHD było wcześniej niedodiagnozowane
Szacuje się, że ADHD u dorosłych występuje u kilku procent populacji, ale diagnozowanych jest znacznie mniej osób.
To oznacza jedno:
więcej osób jest nadal niezdiagnozowanych niż „nadmiernie diagnozowanych”
4. Social media i uproszczenia
Tu pojawia się druga strona medalu.
W internecie:
- wiele osób diagnozuje się samodzielnie
- objawy ADHD są upraszczane do „nie mogę się skupić”
- normalne trudności zaczynają być mylone z ADHD
To sprawia, że powstaje wrażenie, że „wszyscy to mają”.
Przesłuchaj całą rozmowę tutaj:
ADHD to nie moda - ale nie wszystko to ADHD
To bardzo ważne.
Nie każda:
- prokrastynacja
- rozkojarzenie
- zmęczenie
oznacza ADHD.
Czasami to może być:
- przewlekły stres
- wypalenie
- zaburzenia snu
- lęk lub depresja
Dlatego diagnoza jest kluczowa.
Kto naprawdę powinien zgłosić się na diagnozę ADHD?
Z mojego doświadczenia warto to zrobić, jeśli:
- masz trudności od dzieciństwa (to bardzo ważne kryterium)
- objawy są stałe, a nie tylko „okresowe”
- wpływają na kilka obszarów życia (praca, relacje, codzienność)
- czujesz, że „robisz więcej wysiłku niż inni, a efekt jest mniejszy”
To nie może być test z Instagrama.
To proces, który wymaga rzetelnej oceny.
Co daje diagnoza ADHD?
Diagnoza to nie po prostu etykieta.
To moment, w którym:
- zaczynasz rozumieć swój mózg
- przestajesz się obwiniać
- dostajesz konkretne strategie działania
W moim gabinecie online „Diagnoza ADHD” przeprowadzam diagnozę psychologiczną z pełną dokumentacją i zaleceniami.
Co dalej po diagnozie? Psychoedukacja i trening mentalny
Sama diagnoza to dopiero początek.
Dlatego pracuję dalej z osobami z ADHD poprzez:
- psychoedukację ADHD
- terapię ADHD w podejściu praktycznym (bez psychoterapii)
- trening mentalny
To właśnie te elementy pomagają:
- zmniejszyć impulsywność
- poprawić koncentrację
- lepiej zarządzać energią i emocjami
I realnie poprawić jakość życia.
Podsumowanie - dlaczego teraz wszyscy mają ADHD?
Nie dlatego, że to moda
Tylko dlatego, że w końcu zaczynamy to rozumieć
Ale jednocześnie:
nie wszystko jest ADHD - dlatego warto to sprawdzić rzetelnie
Umów się na diagnozę ADHD
Jeśli zastanawiasz się, czy to może dotyczyć Ciebie – nie musisz zgadywać.
W moim gabinecie online „Diagnoza ADHD”:
- przeprowadzam diagnozę psychologiczną
- oferuję psychoedukację i trening mentalny
- pomagam Ci przejść od chaosu do konkretu
📌 Umów się na konsultację i sprawdź to profesjonalnie.
Wyslij wiadomość INFO na Instagramie lub na mail: diagnoza.adhd@gmail.com by zrobić pierwszy krok - Twoje funkcjonowanie i jakość życia mogą się zmienić szybciej niż myślisz lub zarezerwuj termin:
Jeśli interesują Cię terminy inne niż te dostępne w kalendarzu lub potrzebujesz rozbić diagnozę na 2 lub 3 różne dni - odezwij się w wiadomości na Instagramie lub na mail diagnoza.adhd@gmail.com
https://www.instagram.com/diagnoza.adhd
A może rozważasz pojedynczą konsultację, aby sprawdzić czy jest sens robić diagnozę w kierunku ADHD? Napisz do mnie.
Autor: mgr Magdalena Kwarciak-Guzowska
Jestem dyplomowanym psychologiem o specjalności klinicznej, zdrowia i jakości życia oraz dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Spędziłam setki godzin prowadząc diagnozy psychologiczne w kierunku ADHD oraz psychoedukację i konsultacje z psychologii odżywiania się. Więcej o mnie tutaj.